Bei der Arbeit im Homeoffice oder im Büro helfen unsere Übungen des Tages!

Die Übung des Tages

 

Hier finden Sie eine Zusammenstellung von Bewegungsübungen, die Sie zu jeder Zeit durchführen können.

Probieren Sie es aus:

  • Mobilisierung Halsmuskulatur
  • Bein schwingen
  • Jumping Jacks
  • Katze und Kuh
  • Trizepsdips
  • Ausfallschritt
  • Mountain Climber
  • Tandemstand
  • Beckenbodentraining
  • Steigerung der Kraft
  • Augenyoga

 

  • Nackendehnung im Stand
  • Große Armbewegungen
  • Hüftbeuger Dehnung
  • Atementspannung
  • Ausdauer trainieren
  • Arm- und Schulterkraft trainieren
  • Schultermobilisation
  • Rumpfstabilität
  • Die Muskelpumpe
  • Kräftigung der Bauchmuskulatur
  • Dehnung des Hüftbeugers (2 Varianten)
  • Dehnung der Nackenmuskulatur im Sitz
  • Dehnung der Wadenmuskulatur
  • Ausdauer trainieren
  • Lockerung der Schultern
  • Unterarmdehnung
  • Fit im Homeoffice
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